جلدی تعارف کے ل g ، گولف کو عام طور پر ایک شریف آدمی کا کھیل کہا جاتا ہے۔ گالفرز سے توقع کی جاتی ہے کہ کوئی کھیل دیکھ رہا ہے یا نہیں اس کھیل کے رہنما خطوط اور قواعد پر عمل کرے گا۔ یہ ایک مشہور کھیل ہے اور آپ کو یہ پوری دنیا میں پذیرائی ملے گی۔ گالف ایک بڑے آؤٹ ڈور گولف کورس پر کھیلا جاتا ہے جس میں 30 سے 200 ایکڑ کے درمیان گراؤنڈ کا احاطہ کیا جاتا ہے۔ اس کھیل کا بنیادی مقصد ایک چھوٹی سی سخت گالف گیند کو سوراخوں کے تسلسل میں دھکیلنا ہے جس میں ممکنہ طور پر آہنی اشارے والے لٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے سوراخوں کی ترتیب میں جانا جاتا ہے جن کو ہم گولف کلب کہتے ہیں۔
میں نے لوگوں کو یہ پوچھتے ہوئے سنا ہے کہ کیا گولف ایک ایسا کھیل ہے جو ان کی ورزش میں مدد کرتا ہے اور کچھ کیلوری جلانے میں مدد دیتا ہے یا یہ صرف تفریحی کھیل ہے جو معاشرے میں پیسوں کے ل. ہے۔ کچھ لوگوں کا کہنا ہے کہ دوسرے کھیلوں جیسے رگبی یا امریکن فٹ بال کے مقابلے میں گولف لگانے میں بہت ساری مشقیں شامل نہیں ہوتی ہیں اور گولف کھیلتے وقت کسی کے لئے چربی جلانا تقریبا مشکل ہوتا ہے۔ اس طرح ، میں نے یہ مضمون گولف کھیلنے کے صحت اور جسمانی فوائد کو اجاگر کرنے کے لئے لکھا ہے۔
ان لوگوں کے لئے جو گولف کھیل چکے ہیں ، یہ کہنا حقیقت پسند ہے کہ گولفنگ جسمانی طور پر مطالبہ کرنے اور ذہنی متاثر کن ہے۔ گولف کھیلنے کے ایک دور کا مطلب یہ ہے کہ آپ ایک وقت میں متعدد گھنٹوں تک 7 کلومیٹر کی رفتار سے چل رہے ہو ، ٹاپ گولف بیگ لے کر چل رہے ہو ، اور اپنے دماغ کو مختلف نفسیاتی چیلنجوں کے لئے مستقل طور پر استعمال کررہے ہو جن کا آپ کو سامنا ہے۔ اس طرح ، کسی چیلنج کو کامیابی کے ساتھ مکمل کرنے کے ل the ، جسم اور دماغ بہت زیادہ شامل ہوں گے۔
گولف کھیلنے کی اہمیت
1. لیسن تناؤ
ایسے اوقات ہوتے ہیں جو آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو ملازمت یا معاشرتی زندگی سے دباؤ ڈالا گیا ہے۔ گولف آؤٹ ڈور گیم ہونے سے آپ کو دوسرے لوگوں سے ملنے میں مدد ملے گی جن سے آپ بات چیت کرسکتے ہیں اور اپنی دلچسپی کا اشتراک کرسکتے ہیں اور آپ اس کھیل سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں اور اپنی حالت زار کو بھول سکتے ہیں۔ یہ بھی پتہ چلا ہے کہ گولف کا کھیل اینڈورفنز کی رہائی کو راغب کرتا ہے جو ہمارے دماغوں میں جاری کیمیائی ہے جس سے آپ کو سکون اور خوشی محسوس ہوتی ہے۔
2. کیلوری جلائیں
30 سے 200 ایکڑ کے درمیان وسیع پیمانے پر گولف کورس میں چلنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ بہت سارے چلنے اور مناسب ورزش کریں گے جو یقینی بنائے گا کہ آپ اپنی کیلوری کو صحیح طریقے سے جلا دیتے ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے گولف کی ٹوکری میں سوار ہوجائیں اور ایک اوسط کورس پر چلیں جس میں تقریبا that 6-7 کلو میٹر کا فاصلہ ہو۔ اگر آپ اپنے گولف بیگ کو 500 اور کلب کے نیچے لے جانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، آپ جتنی زیادہ کیلوری کو جلاسکیں گے۔ چلنا ، ایک بیگ لے کر جانا ، اور اپنے شاٹ کے ساتھ ہی اپنے کلب کو جھولنا ، کھیل میں 1000 تک کیلیوری جلانے کا یقینی طریقہ ہے۔
3. بہتر نیند
جب گولفنگ کرتے ہو تو ، آپ کو چلنے اور دیگر سرگرمیوں جیسے گیند کو مارنے اور آپ کے جسم کو تھکنے کی گنجائش ہونے کی ضمانت دے کر ورزش کرنا پڑے گی۔ اس طرح ، جب رات آئے گی اور آپ کو اپنی لمبی لمبی نیند آجائے گی۔ گولفرز نہ صرف تیز نیند سوسکتے ہیں بلکہ لمبے گھنٹے تک سوسکتے ہیں۔ اگر آپ اچھی نیند حاصل کرنے کے قابل ہیں تو ، آپ کا جسم خلیوں کو دوبارہ تخلیق کرنے اور خراب شدہ ٹشوز اور پٹھوں کی مرمت کرنے کے قابل ہو جائے گا۔
4. دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے
کسی بھی جسمانی ورزش جیسے گولفنگ سے آپ کے دل میں خون اچھی طرح سے پمپ ہوسکتا ہے۔ جب آپ کے بیگ پر اپنی پیٹھ پر چلتے پھرتے ہیں تو یہ آپ کے خون کے بہاؤ میں اضافے اور دل کی دھڑکن کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا ، جب ایک اچھی طرز زندگی اور صحت مند غذا کے ساتھ مل کر ، گولفنگ آپ کے ذیابیطس ، بلڈ پریشر اور فالج جیسے امراض کا خطرہ کم کرسکتی ہے۔ یہ دل کی بیماریوں کو بھی کم کرے گا کیونکہ یہ جسم میں خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔
5. دماغ کو تیز کرتا ہے
روزانہ کا باقاعدہ چہل قدمی دماغ کے میموری سرکٹ کو مستحکم کرے گا۔ دل کی شرح میں اضافے سے یہ یقینی بنائے گا کہ آپ کے دماغ میں کافی خون بہتا ہے اور یہ اعصابی خلیوں کے رابطوں میں بہت حد تک اضافہ کرسکتا ہے اور دماغی بیماریوں جیسے ڈیمینشیا کو موخر کرسکتا ہے۔ نیز ، ایک گولفر کی حیثیت سے ، آپ دوسروں کے ساتھ بہترین اسکور کے لئے لڑتے ہیں اور اس قسم کا چیلنج اعتماد اور خود اعتمادی میں اضافہ کرتا ہے۔ مزید برآں ، دماغی سرگرمی جو تعدد اسکور ، حکمت عملی کو بڑھانا ، اور ہاتھ کی آنکھ کے ہم آہنگی کو فروغ دینے میں شامل ہے اس بات کو یقینی بنائے گی کہ دماغ منطقی کرداروں میں متحرک ہے۔
6. کم چوٹ کھیل
گولفنگ ایک تفریحی کھیل ہے جس میں دوسرے کھیلوں کے مقابلے میں کم اثر والے واقعے کا تقاضا ہوتا ہے۔ اس طرح ، کھیل کھیل کے دوران چوٹ کا خطرہ کم ہے کیونکہ مختلف کھلاڑیوں کے مابین کوئی رابطہ نہیں ہوتا ہے جس کے نتیجے میں نقصان ہوسکتا ہے۔ سوچا کہ کھیل کو زیادہ درستگی اور ہم آہنگی کے طور پر سمجھا جاتا ہے ، بہت سارے جھولے ، محور اور چلنے پھرنے سے یہ یقینی بنائے گا کہ آپ کے پٹھوں میں مشغول ہیں۔
7. وژن کو بڑھا دیتا ہے
زوم اور دیکھنے کے ل It اس سے گولفر کو کچھ اچھی نظر کی ضرورت ہے جو ایک چھوٹی سی سفید گیند ہے جو برسوں دور ہے۔ گولفرز طویل فاصلے پر ہوتے ہوئے چھوٹے اہداف کا نشانہ بنانا سیکھیں گے۔ لہذا ، ان کو ہمیشہ ہاتھ سے آنکھ کوآرڈینیشن کرنا چاہئے اور ان کے وژن کا جائزہ لینا چاہئے تاکہ ان کے اہداف کو حاصل کیا جاسکے۔
8. آؤٹ ڈور سے رابطہ کریں
گولف ایک بیرونی سرگرمی ہے جو اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ گولفر خوبصورت ماں فطرت کے سامنے ہے۔ گالفنگ ہڈیوں کی نشوونما کو بڑھانے ، افسردگی کے خطرے کو کم کرنے ، اور سورج سے انتہائی ضروری وٹامن ڈی حاصل کرنے کے ل the دھوپ اور جسم میں ڈوبنے کا ایک موقع فراہم کرتا ہے ، اور یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کو دوسری بیماریوں کا سامنا نہیں کرنا پڑے گا۔
9. مثانے کو سخت کرنا
بہت سارے لوگ ہیں جو نہیں جانتے کہ گولف لگانے سے مثانے کو تقویت ملتی ہے۔ یہ قدرے حیرت زدہ ہے لیکن یہ قابل توجہ ہے کہ گولف لگانا آپ کے مثانے کو سخت کرتا ہے۔ گولفر اکثر بیئر ٹوکری والی لڑکی سے ملتا تھا اور یہ آپ کے مثانے کو وقتی طور پر دوڑنے کی پیش کش کرسکتا ہے۔ مثانے کی بار بار بھرنا آپ کو بیت الخلا جانے سے پہلے طویل عرصے تک رکھنا سیکھنے پر مجبور کردے گی اور اس سے آپ کے مثانے کی صلاحیت کو تقویت ملے گی۔
10. پیشگی تعلقات
گالف ایک انتہائی سماجی طور پر لطف اٹھانے والا کھیل ہے جو صحتمند تعلقات پیدا کرتا ہے۔ اہل خانہ اور دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہنے کا یہ ایک اچھا طریقہ ہے اور کچھ نئے لوگوں سے ملنے اور دوستوں کے دائرے میں اسی دلچسپی سے مربوط ہونے کا ایک نیا طریقہ پیش کرتا ہے۔ کاروبار کے اہم امور پر چلنے اور پکڑنے اور اس پر بحث کرنے میں کافی وقت ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ وسیع پیمانے پر گولف کورس پر بہت سارے معاہدے بند ہیں۔
نتیجہ اخذ کرنا
گولف ایک بہت بڑا کھیل ہے جس میں بے شمار صحت اور معاشرتی فوائد ہیں۔ مضمون میں گولف کھیلنے کے 10 صحت سے متعلق فوائد پر روشنی ڈالی گئی ہے اور اس نے ہر فائدے کو تفصیلی انداز میں بیان کیا ہے۔ اس طرح ، گولف آپ کو کسی دوسرے کھیل کی طرح ورزش اور ورزش میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ کیلوری کو ختم کرنے کے ل the چلتے ہو walk اپنے گولف کیریئر کو ساتھ رکھیں ۔ فرق صرف اتنا ہے کہ گولف لگاتے ہوئے ، آپ متعدد دوست اور کاروباری نیٹ ورک تشکیل دے سکتے ہیں۔ یہ کم چوٹ کا کھیل بھی ہے جس میں کچھ چوٹیں ہیں اور اس سے یہ ایک زبردست کھیل بنتا ہے۔
