اب بہت سے لوگ سائیکلنگ فیملی میں شامل ہو چکے ہیں، وہ ایک ایسی موٹر سائیکل کے مالک ہیں جو اچھی کارکردگی، ٹھوس، پائیدار اور مہنگی کارکردگی سے تعلق رکھتی ہے۔ جیسا کہ وہ سائیکلوں کے بارے میں زیادہ سے زیادہ جانتے ہیں، وہ ان کے ساتھ اعلی ضروریات کے ساتھ سلوک کرتے ہیں اور مسلسل اپ گریڈ اور اپ ڈیٹ کرتے ہیں۔
نہ صرف بڑے حصوں کی اپ گریڈ اور اپ ڈیٹ، بلکہ چھوٹے حصوں کو سائیکل چلاتے وقت موٹر سائیکل کے آرام کو بڑھانے کے لئے سب سے آرام دہ حالت میں ایڈجسٹ کیا جائے گا، لیکن اگرچہ کار اچھی ہے، لیکن ان کی سواری کا انداز درست ہے؟
روزانہ کی بنیاد پر سائیکل چلاتے وقت، چاہے وہ لمبی سواری ہو یا مختصر سواری، یا روزانہ کا متبادل، سائیکل چلانے کی صحیح پوزیشن انتہائی اہم ہے۔ جیسے ہی ہم موٹر سائیکل پر سوار ہوتے ہیں، ہمیں ایک ایسی پوزیشن برقرار رکھنی چاہئے جو ہمیں آرام دہ محسوس کرے، اور ایک ایسی پوزیشن جو ہماری طاقت کے مطابق ہو۔
کیونکہ جسم کافی دیر تک نیچے رہتا ہے، جسم تقریبا ہینڈل بارز پر پڑا ہوتا ہے، لہذا گردن اور کمر پر دباؤ بڑھ جائے گا، آسانی سے کمر اور گردن پر پٹھوں میں تناؤ پیدا ہوگا، سواری کی غلط پوزیشن نہ صرف پٹھوں میں تناؤ کا سبب بنے گی بلکہ سواری کا آرام بھی بہت کم ہوجائے گا۔ تیز رفتاری کے تعاقب میں ہمیں سب سے پہلے اپنی سواری کی حالت کو ٹھیک کرنا چاہئے، یہاں تک کہ تیز رفتار سائیکلنگ کی صورت میں بھی ہمیں سائیکلچلانے کی وہی پوزیشن حاصل کرنی چاہئے۔ پیشہ ور موٹر سائیکل ریسرز، ایک طویل عرصے کے لئے دوڑ اور مسلسل تیز رفتار کا پیچھا کرنا چاہئے, تو زیادہ تر پیشہ ور ریسرز لمبر پٹھوں میں تناؤ ہو جائے گا.
سائیکل چلانے کی درست حالت
سائیکل چلاتے وقت، ہمیں گرفت کی پوزیشن کو کنٹرول کرنا چاہئے، کیونکہ یا تو بہت مختصر یا بہت وسیع گرفت کی حالت بازوؤں کی تھکاوٹ کو بڑھانے کے لئے غیر موزوں ہونے کا سبب بنے گی۔
سائیکل چلاتے وقت بازو ؤں کو ایک خاص زاویے پر جھکایا جانا چاہئے۔ اگر یہ ایک لمبی سواری رہی ہے، تو آپ کو آرام کرنے اور اپنے بازوؤں کو ٹھیک سے آرام کرنے کے لئے ایک خاص وقت لینا چاہئے، کیونکہ جب آپ سواری کرتے ہیں تو آپ کے جسم پر زیادہ تر دباؤ آپ کے بازوؤں پر ہوتا ہے، لہذا اپنے بازوؤں کے لئے مناسب آرام کرنا ضروری ہے۔
سائیکل چلاتے وقت بازو سب کو ایک خاص زاویے پر جھکانا چاہئے۔ اگر آپ طویل عرصے سے سوار ہیں، تو آپ کو آرام کرنے اور اپنے بازوؤں کو ٹھیک سے آرام کرنے کے لئے کچھ وقت لینا چاہئے، کیونکہ جب آپ سواری کرتے ہیں تو آپ کے جسم پر زیادہ تر دباؤ آپ کے بازوؤں پر ہوتا ہے، لہذا اپنے بازوؤں کو ٹھیک سے آرام کرنا ضروری ہے۔
پیڈل مارتے وقت پاؤں کی طاقت کے پیش رو کو استعمال کرنے کی کوشش کریں، جو نچلی ٹانگ کی پیڈلنگ طاقت کو زیادہ سے زیادہ کرے گا، لیکن پاؤں کی طاقت کے استعمال کی کارکردگی میں بھی اضافہ کرے گا، سوار پاؤں کی طاقت کے اثر کے وسط اور پاؤں کی طاقت کے اثر کے درمیان فرق کو آزما سکتے ہیں، آپ ظاہر ہے کہ فرق محسوس کرسکتے ہیں۔
اگر آپ پاؤں کی طاقت کی ہتھیلی کے وسط کو استعمال کرنے کے عادی ہیں، لیکن درست کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ پاؤں کی طاقت کے وسط کا طویل عرصے تک استعمال پاؤں کی ہتھیلی کو کچھ نقصان پہنچائے گا، اگر حالات ہوں تو آپ لاک جوتے کو درست کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں، لاک جوتے پاؤں کی پوزیشن کو ٹھیک کرنے کا بہترین آلہ ہے۔
ویسے بھی، صحیح سواری کرنا بہت ضروری ہے۔ اگر آپ پیشہ ور ریسر نہیں ہیں، تو مجھے امید ہے کہ آپ اپنی سواری کے انداز پر توجہ دے سکتے ہیں اور اسے زیادہ سے زیادہ درست کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، تاکہ غیر ضروری پریشانی اور جسمانی تکلیف نہ ہو، بلکہ صحت مند اور صحیح ورزش کی جا سکے۔
